ZMAGUJEŠ LAHKO, KO PREMAGAŠ SAMEGA SEBE.
ZAKAJ
PROSTA
UTEŽ
V klubu Jeklo upoštevamo načelo, da vadba s prostimi utežmi ponazarja naravno gibanje. S takšno vadbo najučinkoviteje krepimo svoje telo in preprečujemo negativne učinke stresa, sedečega in premalo aktivnega modernega življenja.
Vadba s prostimi utežmi je osnova za hormonsko
in fizično ravnovesje. Je povsem varna, če je pravilno izvajana. Samo neizkušenost in nestrokovnost sta vzrok za morebitne negativne učinke.
“Želja po zmagi je pomembna, a volja do priprav
je najpomembnejša.”
-Joe Paterno
OLIMPIJSKO
DVIGANJE
UTEŽI
Je šport, v katerem se tekmovalci preizkusijo v dveh disciplinah;
v potegu in nalogu s sunkom, ter v skupnem seštevku obeh.
Ti eksplozivni sestavljeni gibi zahtevajo izkoristek maksimalne moči in hitrosti. Bistvena razlika med disciplinama je, da pri potegu palica potuje v širokem prijemu direktno nad glavo, pri nalogu s sunkom pa palico z utežmi in ožjim prijemom najprej naložimo na rameni
in v drugem delu z ramen sunemo nad glavo.
Olimpijsko dviganje uteži razvija športnikove sposobnosti, ki jih ta potrebuje za udeležbo pri večini športov (moč, eksplozivnost, hitrost, gibljivost, odzivnost, ravnotežje, timeing). Dokazano je, da pri tem športu pride do najmanj poškodb.
S treningom je koristno začeti že v otroštvu, da bi se otroci pravilno telesno-gibalno razvili. Z dvigovanjem bremen dosežemo razvoj osnovne mišične mase, gibljive elastične in močne sklepe,
ter odlično koordinacijo. Vztrajanje pri teh načelih do poznih let je investicija v zdravo aktivno starost.
