Pozitivni učinki vadbe:

• Visoka kalorična poraba

• Krepitev in oblikovanje večjih mišičnih skupin

• Odpravljanje in preprečevanje gibalno-anatomskih disfunkcij

• Celostna telesna pripravljenost

• Krepitev mišic, ki so v vsakdanjem življenju neaktivne in posledično oslabele

MyBody je tehnično nezahtevna dinamična vadba, katere intenzivnost se stopnjuje

v mesečnih ciklusih.

Sestavljena je iz številnih enostavnih gibalnih vzorcev namenjenih krepitvi oslabelih mišic.

To so vaje z lastno telesno težo in rekviziti, kot so elastike, vrvi, težke žoge in vadbeni suspenzorji (TRX).

​

MyBody zagotavlja veliko porabo kalorij in sočasno krepitev ter oblikovanje večjih mišičnih skupin.

Z njo odpravljamo in preprečujemo pojav najpogostejših gibalno-anatomskih disfunkcij

(npr. slaba aktivacija globokih mišic trupa, slab nadzor in nezmožnost aktivacije hrbtnih mišic

in ramenskega obroča), ki so posledica sodobnega življenjskega sloga (sedenje, statično ali gibalno ponavljajoče se delo, delo

za računalnikom itd.).

DAMJAN ČANŽEK

Olimpijsko dviganje uteži,

osebno trenerstvo, rehabilitacija,

športni kampi, MyJunior.

URNIK VADBe

LEGENDA:

bela polja = odprto, prazna polja = zaprto  

WL = Weightlifting/Olimpijsko dviganje uteži,

PLM = PowerliftingMax, PLD = PowerliftingDynamic