VADBA
myBODY
Pozitivni učinki vadbe:
-
Visoka kalorična poraba
-
Krepitev in oblikovanje večjih mišičnih skupin
-
Odpravljanje in preprečevanje gibalno-anatomskih disfunkcij
-
Celostna telesna pripravljenost
-
Krepitev mišic, ki so v vsakdanjem življenju neaktivne in posledično oslabele
PREDSTAVITEV
VADBE
MyBody je tehnično nezahtevna dinamična vadba, katere intenzivnost se stopnjuje
v mesečnih ciklusih.
Sestavljena je iz številnih enostavnih gibalnih vzorcev namenjenih krepitvi oslabelih mišic.
To so vaje z lastno telesno težo in rekviziti, kot so elastike, vrvi, težke žoge in vadbeni suspenzorji (TRX).
MyBody zagotavlja veliko porabo kalorij in sočasno krepitev ter oblikovanje večjih mišičnih skupin.
Z njo odpravljamo in preprečujemo pojav najpogostejših gibalno-anatomskih disfunkcij
(npr. slaba aktivacija globokih mišic trupa, slab nadzor in nezmožnost aktivacije hrbtnih mišic
in ramenskega obroča), ki so posledica sodobnega življenjskega sloga (sedenje, statično ali gibalno ponavljajoče se delo, delo
za računalnikom itd.).
DAMJAN ČANŽEK
Olimpijsko dviganje uteži,
osebno trenerstvo, rehabilitacija,
športni kampi, MyJunior.
LEGENDA:
bela polja = odprto, prazna polja = zaprto
WL = Weightlifting/Olimpijsko dviganje uteži,
PLM = PowerliftingMax, PLD = PowerliftingDynamic
Vesna
MyBody
"Moja novoletna zaobljuba je bila,
da se začnem več ukvarjati s športom, tako sem s pomočjo hčere uresničila svoje sanje in pristala v Mygym-u. Odkar treniram večkrat na teden je moje počutje veliko boljše in imam več kondicije. Trenerji so super, čutiti
je "domačnost" ekipe in vedno lep sprejem. Se že veselim nadaljnjih treningov."