Ta šport optimalno vpliva na:

 ​

• Povečanje maksimalne moči

• Izboljšanje mišične koordinacije in živčnega sistema

• Izboljšanje hitrosti, eksplozivnosti in vzdržljivosti

• Večanje funkcionalne mišične mase

Powerlifting je šport maksimalne moči, v katerem

se tekmovalci pomerijo v treh disciplinah: počepu, potisku s prsi in mrtvem dvigu.

V našem programu smo skupinske treninge powerliftinga razdelili na dve vadbi, namenjeni resnejšim rekreativcem in tekmovalcem tega športa.

​

• PowerliftingMax (PLM) je vadba primarno namenjena povečanju maksimalne moči. Z njo izboljšamo mišično koordinacijo in dvignemo telesne sposobnosti, pomembne tako za profesionalne športnike kot tudi za rekreativce. Večja maksimalna moč pripomore tudi k višanju eksplozivne, hitre in vzdržljivostne moči. Izboljša se delovanje živčnega sistema, poveča pa se funkcionalna mišična masa.

• PowerliftingDynamic (PLD) namenjena pridobivanju eksplozivne in hitre moči. S to vadbo izboljšamo delovanje živčnega sistema ter mišično koordinacijo. 

ERNI GREGORČIČ

Powerlifting, MyPower, 

osebno trenerstvo, rehabilitacija.

URNIK VADBe

LEGENDA:

bela polja = odprto, prazna polja = zaprto  

WL = Weightlifting/Olimpijsko dviganje uteži,

PLM = PowerliftingMax, PLD = PowerliftingDynamic