ŠPORT
powerlifting
Ta šport optimalno vpliva na:
-
Povečanje maksimalne moči
-
Izboljšanje mišične koordinacije in živčnega sistema
-
Izboljšanje hitrosti, eksplozivnosti in vzdržljivosti
-
Večanje funkcionalne mišične mase
PREDSTAVITEV
VADB
Powerlifting je šport maksimalne moči, v katerem
se tekmovalci pomerijo v treh disciplinah: počepu, potisku s prsi in mrtvem dvigu.
V našem programu smo skupinske treninge powerliftinga razdelili na dve vadbi, namenjeni resnejšim rekreativcem in tekmovalcem tega športa.
-
PowerliftingMax (PLM) je vadba primarno namenjena povečanju maksimalne moči. Z njo izboljšamo mišično koordinacijo in dvignemo telesne sposobnosti, pomembne tako za profesionalne športnike kot tudi za rekreativce. Večja maksimalna moč pripomore tudi k višanju eksplozivne, hitre in vzdržljivostne moči. Izboljša se delovanje živčnega sistema, poveča pa se funkcionalna mišična masa.
-
PowerliftingDynamic (PLD) namenjena pridobivanju eksplozivne in hitre moči. S to vadbo izboljšamo delovanje živčnega sistema ter mišično koordinacijo.
ERNI GREGORČIČ
Powerlifting, MyPower,
osebno trenerstvo, rehabilitacija.
LEGENDA:
bela polja = odprto, prazna polja = zaprto
WL = Weightlifting/Olimpijsko dviganje uteži,
PLM = PowerliftingMax, PLD = PowerliftingDynamic